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어깨를 많이 쓸 경우
발생하는 증상
회전근개파열
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회전근개파열
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외상 및 퇴행성 변화 등 다양한 원인에 의해 발생
어깨를 움직이는 어깨 힘줄을 회전근개라고 합니다. 4개의 근육으로 앞에서 뒤로 둥글게 마치 공처럼
상완골을 감싸고 있으며, 이 중 한 개라도 파열이 된다면 통증을 유발하며, 팔을 자유자재로 사용하기 어려워집니다.
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회전근개파열은
세 가지로 분류합니다시간이 지날수록 파열범위는 더욱 커집니다.
일단 회전근개파열이 발생하면 파열의 크기는 시간이 지날수록
더욱 증가하게 되며, 통증 또한 심해지기 때문에 초기에
증상을 제대로 파악하여 치료하는 것이 좋습니다.
회전근개파열
자가테스트
팔을 옆으로 들어올리는 동작이 잘 되지 않습니다. |
물건을 내려놓는 동작이 어려우며 옷을 벗을 때 동작이 힙듭니다. |
팔을 들어 올렸다가내릴 때 어깨 높이에서 통증이 나타납니다. |
팔을 들었다 내릴 때 힘없이 팔이 툭 떨어지는 경우가 있습니다. |
아침에 일어나려면 몸이 뻣뻣해서 힘이 듭니다. |
회전근개파열 예방
어깨를 자주쓰는 운동을 하는 경우
준비운동을 충분히 합니다.
평소 어깨를 원을 그리듯 천천히
돌려주시면 어깨근육이 튼튼해집니다.
책을 읽거나 컴퓨터를 사용할 때
스마트 폰을 볼 때 바른자세를 유지합니다.
틈틈이 기지개펴기, 어깨펴기 등을 하며
어깨 피로를 풀어줍니다.
어깨 근육과 힘줄이 이완될 수 있는
운동을 평소에 자주 해주는 것이 좋습니다.
어깨에 통증이 있다면 생활 속에서
최대한 무리가 가지않도록 주의합니다.
오십견과는 다릅니다.
터 한의원의 치료 프로그램
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회전근개파열 증상 개선을 위해 다음과 같은 맞춤 치료 프로그램을 시행합니다.
추나요법
틀어진 뼈와 근육을 정상적으로 환원시켜
신경눌림 현상을 없애고 통증을 완화하며,
척추와 주변 조직의 기능을 정상화시킵니다.
체질침
근육과 관절 간의 염증을 제거해주며,
주변 근육과 인대의 지지능력을 향상시키고
약한 장부를 보강해주는 효과가 있습니다.
침
근육을 이완하고 단축된 부위를 풀어주며
전반적인 순환을 개선하여 통증을 완화합니다.
봉약침
진통효과가 좋으며, 소염작용과 관절 주변의
조직을 재생해주는 효과가 있습니다.
한약 치료
2대째 내려온 관절치료 처방으로, 근골을
튼튼히 하며 파열된 근육의 재생을 돕습니다.
어깨 근육과 힘줄을 튼튼하게 하는
회전근개파열 생활관리
빠른 호전을 위해 재활치료 운동을 병행하시면 더욱 좋습니다. |
좋지않은 자세를 오래 유지하지 않도록 합니다. |
가벼운 스트레칭과 운동을 자주 하시는 것이 좋습니다. |
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